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Ich muss Psycho noch ein bisschen reizen - heute ist ein guter Tag dazu
Ansonsten mag ich ihn schon ein wenig......manchmal
Ansonsten mag ich ihn schon ein wenig......manchmal
Heut Mittag gabs Hähnchen-Filet
5 Bier, 3 cuba libre, nen Haufen Chips, bisschen Kuchen, 2 kurze und nen Würstchen.
Heute frei der Sünde und das bleibt auch bis Freitag ganz genau so:
1. Shake mit creatin
2. Magerquark mit Obst und Haferflocken
3. Thunfisch Filets plus einer Handvoll Nüsse
4. Magerquark mit Wasser.
5. Gleich nach dem Training, PWO shake
6. beim Spiel: 300g Pute und nen halber Beutel Natur Reis.
Mahlzeit