Nicht nur das nötigste... Bin bei 300kcal mehr als ich verbrenne! Ist gerade mal wieder Aufbauphase,
Gerade: 400g Pute mit Reis
Wenn du weißt wie wertig Magerquark ist, genießt du das auch.
Mir macht es einfach Spaß zu sehen, wie sich alles verändert. Und leider ist es so, dass im Fitness nur 30% des Erfolgs vom Training kommen und 70% aus der Küche.