schwarzweisz
Bekanntes Gesicht
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- 03.04.2009
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Morgen Männer.
Kurze Einführung: Ich stemme 2x die Woche (hauptsächlich Montag und Freitag) ein paar Gewichte zur Kraftsteigerung und weil's mir einfach Spaß macht - natürlich mag man immer noch ein wenig muskulöser werden. Mittwochs (ganz, ganz selten auch mal freitags nach dem Gewichte heben - wobei das dann ziemlich in die Knochen geht) bin ich dann beim Kampfsporttraining (Judo, Ju Jutsu).
Da ich den Verein nun wechsle, stellt sich mir folgendes Problem:
Das neue Training findet
dienstags (ca. 90 Minuten, Judo),
donnerstags (90-120 Minuten, Judo) und
freitags (ca. 90 Minuten Judo, 90 Minuten Ju Jutsu)
statt, wobei die Einheiten donnerstags und freitags ziemlich intensiv werden, auch durch Kraftkreise.
Ich weiß nun nicht, wann ich die Gewichte am Günstigsten heben soll. Montag würde ich gern beibehalten, nebenbei liebäugele ich mit mittwochs und samstags oder nur mittwochs. Ich bin mir nur nicht sicher, ob ich damit nicht über kurz oder lang übertrainieren würde - da einfach nicht genug Ruhepausen eingehalten werden.
Weitere Einzelheiten:
Beim Judo setzt man seinen kompletten Körper ein und durch die Kraftkreise habe ich demnach ein "komplettes" Ganzkörpertraining absolviert.
Wenn ich Gewichte hebe dann hauptsächlich
Kniebeugen, gefolgt von Kreuzheben, gefolgt von Bankdrücken.
Fragestellung ist klar, hoffe jemand kann mir helfen.
Danke schonmal im Voraus.
Gruß
s/w
Kurze Einführung: Ich stemme 2x die Woche (hauptsächlich Montag und Freitag) ein paar Gewichte zur Kraftsteigerung und weil's mir einfach Spaß macht - natürlich mag man immer noch ein wenig muskulöser werden. Mittwochs (ganz, ganz selten auch mal freitags nach dem Gewichte heben - wobei das dann ziemlich in die Knochen geht) bin ich dann beim Kampfsporttraining (Judo, Ju Jutsu).
Da ich den Verein nun wechsle, stellt sich mir folgendes Problem:
Das neue Training findet
dienstags (ca. 90 Minuten, Judo),
donnerstags (90-120 Minuten, Judo) und
freitags (ca. 90 Minuten Judo, 90 Minuten Ju Jutsu)
statt, wobei die Einheiten donnerstags und freitags ziemlich intensiv werden, auch durch Kraftkreise.
Ich weiß nun nicht, wann ich die Gewichte am Günstigsten heben soll. Montag würde ich gern beibehalten, nebenbei liebäugele ich mit mittwochs und samstags oder nur mittwochs. Ich bin mir nur nicht sicher, ob ich damit nicht über kurz oder lang übertrainieren würde - da einfach nicht genug Ruhepausen eingehalten werden.
Weitere Einzelheiten:
Beim Judo setzt man seinen kompletten Körper ein und durch die Kraftkreise habe ich demnach ein "komplettes" Ganzkörpertraining absolviert.
Wenn ich Gewichte hebe dann hauptsächlich
Kniebeugen, gefolgt von Kreuzheben, gefolgt von Bankdrücken.
Fragestellung ist klar, hoffe jemand kann mir helfen.
Danke schonmal im Voraus.
Gruß
s/w